2021년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 17일:
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1894 kcal
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지방: 109.90g | 단백질: 121.63g | 탄수화물: 122.33g.
아침 식사: Great Value Buttermilk Frozen Biscuits, Happy Farms Pepper Jack Cheese, Coffee, Butter, Egg, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half. 점심 식사: Baby Spinach, Mt. Olive Kosher Baby Dills, Hellmann's Real Mayonnaise, Wegmans Soft 100% Whole Wheat Bread, Newman's Own Zesty Italian, Dole Romaine Lettuce, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Italian Ratatouille, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Butter, Brown Rice. 간식/기타: Ritz Crackers - Fresh Stack, Clancy's Pretzel Sticks, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. 더보기
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2624 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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