2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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3078 kcal
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지방: 120.90g | 단백질: 212.50g | 탄수화물: 272.95g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, BodyTech Creatine Monohydrate, Quaker Quick 1-Minute Oats, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, GNC Triple Strength Fish Oil, Kirkland Signature Vitamin D3. 점심 식사: Minute Instant White Rice, Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. 저녁 식사: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, 99 Restaurant Boneless Buffalo Wings, XL. 간식/기타: Dole Bananas, Iced Coffee with Cream, Dole Bananas, Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn . 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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