2021년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 17일:
|
3762 kcal
|
지방: 73.10g | 단백질: 497.09g | 탄수화물: 279.23g.
아침 식사: 干し芋, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 점심 식사: セブンイレブン えだ豆, どら焼き, 干し芋, ソイプロテイン, マイプロテイン リーンクッキー. 저녁 식사: クルミ, ささみ, イオン 緑豆もやし, 長ねぎ, 永谷園 煮込みラーメン しょうゆ味, ささみ. 간식/기타: サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|