|
21 Day Fix is awesome!! Week one finished and 4 lbs down! I'm looking forward to the next 2 weeks. http://bit.ly/1e5cu3q
|
88.9 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:
|
1642 kcal
|
지방: 62.17g | 단백질: 162.84g | 탄수화물: 116.71g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Baby Spinach, Trader Joe's Chia Seeds, Strawberries, Bananas, Blackberries, Twinlab Clean Series Whey Protein Isolate - Vanilla. 점심 식사: Yam, Baby Spinach, Chicken Breast. 저녁 식사: Cooked Broccoli, Sirloin Steak, Organic Virgin Coconut Oil. 간식/기타: Archer Farms Black Beluga Lentils, Baby Spinach, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Blackberries, Strawberries, Gluten Free Totally Natural Waffles, Archer Farms Cage-Free Large Brown Eggs, Oscar Mayer Turkey Bacon. 더보기
|
|
3216 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 2 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|