2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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1738 kcal
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지방: 53.53g | 단백질: 150.95g | 탄수화물: 169.25g.
아침 식사: Сыр Маасдам, Чернослив, Чернослив, Апельсины Навел, Апельсин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капучино, Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Суп-Лапша с Говядиной, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Помидоры, Соленья, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 간식/기타: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , KFD Nutrition Казеин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 더보기
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2560 kcal
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운동:
사우나 - 1 시간, 요가 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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