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体脂肪26.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ
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58.3 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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1221 kcal
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지방: 14.87g | 단백질: 77.80g | 탄수화물: 200.16g.
아침 식사: 鯖の塩焼き, はちみつ, 大根おろし, なとり 焼ほたて貝ひも. 점심 식사: 雑穀米, ホクレン かぼちゃ, 鶏胸肉, ワカメスープ, ピクルス, トマト, 生野菜, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 저녁 식사: 大根おろし, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, ライフ オニオンサラダ, ブロッコリ, 大根おろし. 간식/기타: ライ麦パン. 더보기
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304 kcal
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운동:
HIIT - 9 분, 스텝퍼 - 6 분, Apple Health - 23 시간 45 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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