2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
|
899 kcal
|
지방: 23.62g | 단백질: 86.27g | 탄수화물: 75.50g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Помидоры. 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры), Мистраль Булгур Отварной. 저녁 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. 간식/기타: ВкусВилл Пирог с Яблоком. 더보기
|
|
1819 kcal
|
운동:
Велотренажер - 37 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|