2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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4895 kcal
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지방: 119.18g | 단백질: 170.66g | 탄수화물: 799.82g.
아침 식사: セブンイレブン 挽きたてカフェオレ, セブンイレブン つぶあんぱん, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味, おかめ納豆 北海道小粒納豆, ご飯. 점심 식사: 湖池屋 ドンタコス 焼きとうもろこし味, セブンイレブン ３種のチーズにこだわった カルボナーラ, セブンイレブン コシがあり歯切れよい食感 スパゲッティ, セブンイレブン チョコビスケット, セブンイレブン 挽きたてカフェオレ. 간식/기타: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 森永製菓 パキシエル. 더보기
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2717 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 29 분, 휴식 - 16 시간 31 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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