2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 54 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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3193 kcal
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지방: 114.93g | 단백질: 100.34g | 탄수화물: 348.68g.
아침 식사: NewNutrition Colágeno Hidrolisado, Psyllium. 점심 식사: Renata Macarrão Parafuso, Almôndegas de Carne de Vaca. 저녁 식사: Skol Cerveja, Dori Amendoim tipo Japonês . 간식/기타: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Café 119 g com caneca. 더보기
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2559 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 43 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 12 시간 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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