2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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1439 kcal
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지방: 39.90g | 단백질: 46.69g | 탄수화물: 171.00g.
아침 식사: M&M's Crunchy Caramel , Сыр Российский, Чеснок, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Йогурт Греческий, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Виноград, Кофе с Молоком, Овощи Гриль. 저녁 식사: Капучино, Вино Пино Гри (Grigio), Egersund Роял Филадельфия с Лососем . 더보기
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1688 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 25 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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