2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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900 kcal
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지방: 15.88g | 단백질: 109.73g | 탄수화물: 71.51g.
아침 식사: Творожный рулет, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. 점심 식사: Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Мистраль Булгур Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Яичный Белок, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная. 간식/기타: Ёбатон Печенье Вкус Арахис, Кофе с Молоком. 더보기
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1945 kcal
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운동:
Силовая - 20 분, Велотренажер - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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