2014년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:
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2088 kcal
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지방: 58.56g | 단백질: 92.91g | 탄수화물: 321.78g.
아침 식사: Blackberries, Turkish Coffee, Strawberries, Grapes. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Eggplant, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, White Rice (Short-Grain, Cooked), Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans. 저녁 식사: Lindsay Large Black Olives, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: Japanese Plum, Cooked Fava Beans. 더보기
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3221 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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