2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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2495 kcal
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지방: 169.86g | 단백질: 174.72g | 탄수화물: 91.40g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Яйцо (Целое). 점심 식사: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Салат 🥗, Вареное Яйцо, Растительное Масло, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 저녁 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Куриное филе 🥩 в яйце 🐣. 간식/기타: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Помело. 더보기
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2126 kcal
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운동:
стретчинг - 40 분, 윗몸일으키기 - 30 분, танцы - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 18 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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