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ditimbang pas periode bln an + sdh sarapan roti
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69 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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1502 kcal
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지방: 63.85g | 단백질: 81.94g | 탄수화물: 161.13g.
아침 식사: Martabak Manis, Mariza Selai Coklat, Hoka Roti Rasa Susu Vanilla. 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Kikil, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tempe. 저녁 식사: Pepaya. 간식/기타: Kue Pukis, Tempe, Marimas Rice Cracker American Cheese. 더보기
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2370 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 2 시간, Body Combat - 33 분, 줌바 (Zumba) - 33 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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