2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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2408 kcal
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지방: 96.04g | 단백질: 169.32g | 탄수화물: 237.72g.
아침 식사: 每朝健康 雙纖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 香雞蛋堡. 점심 식사: 毛豆, 豆干, 花椰菜, 蒸南瓜, 白飯, Costco 低脂豬絞肉, 白蘿蔔, 台糖 玉米罐頭, 全家 冷凍秋葵. 저녁 식사: 地瓜, 雞蛋（整個）, 酪梨, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 長豆, 高麗菜, 炒青椒. 간식/기타: 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳. 더보기
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4042 kcal
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운동:
有氧（走路） - 27 분, 重訓（下半身） - 1 시간 3 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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