2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1641 kcal
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지방: 59.78g | 단백질: 105.78g | 탄수화물: 178.73g.
아침 식사: Агрокомплекс Яйцо , Цех 85 Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ясная Горка Ветчина Куриная, Белый Хлеб. 점심 식사: Голден Яблоко , Салат Овощной с Маслом, SPAR Котлета Домашняя, Ризотто. 저녁 식사: Агрокомплекс Сметана 20%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Моря Тунец Натуральный, Приготовленная Морковь, Лук, Картофель Отварной. 간식/기타: Самарский Бкк Рогалик Сдобный. 더보기
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2467 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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