2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.8 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 29.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1125 kcal
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지방: 26.45g | 단백질: 91.13g | 탄수화물: 135.91g.
아침 식사: Mamão, Ovo (Inteiro), Substancia Suco Verde. 점심 식사: Kenko Gengibre em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Relva Verde Psyllium, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Morango, Itambé Iogurte Desnatado, Amêndoas. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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