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INICIO DIETA ENDOCRINO
OBJETIVO: PERDER 10 KILOS
PERIMETRO DE CINTURA 103 cm
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90.9 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:
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1504 kcal
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지방: 73.19g | 단백질: 64.24g | 탄수화물: 144.97g.
아침 식사: Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Bonarea Pinchos de Cerdo, Findus Acelgas con Patatas. 저녁 식사: Pan Blanco, Mandarinas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. 간식/기타: Rifacli Neules (Barquillos), Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Nestlé Chocolate, Café con Leche, Mandarinas. 더보기
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3684 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 40 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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