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luanysanches99
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2021년 10월 15일
luanysanches99님의 저널, 2021년 10월 15일
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2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.3 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
0.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 15일:
816 kcal
지방: 39.51g | 단백질: 65.42g | 탄수화물: 47.73g.
아침 식사:
Dux Whey Protein Concentrado , Café.
점심 식사:
Batata no Forno (Casca Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo.
저녁 식사:
Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina).
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1889 kcal
운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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