engelmiri님의 저널, 2014년 04월 7일

2014년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
114.8 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg.    남은양: 42.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:
1900 kcal 지방: 44.28g | 단백질: 108.20g | 탄수화물: 272.06g.   아침 식사: Tomaten, Salatcreme, Exquisa Quark Genuss, Eigene Sojamilch Sojabella, K-Classic Cacao, TiP Bienenhonig, Bauer's Geflügelfleischwurst, Aldi Deutsches Corned Beef, TiP Frischkäse Light, Philadelphia Balance Schnittlauch, Chili-Käse, Harzer Harzer Käse, Gebirgsjäger Hähnchenfleisch in Aspik, Knusperone Dünne Reiswaffeln. 점심 식사: Möhren, Tomatenmark, Spitzen-Langkorn, Rote Linsen. 저녁 식사: Joghurt Mild 3,5% Fett, Rote Paprika, Gemischter Salat, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Lachsfilets. 간식/기타: Meßmer Früchtetee, Mineralwasser, Kiwi, Banane, Salatgurke, Äpfel. 더보기
3230 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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