2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1715 kcal
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지방: 76.68g | 단백질: 89.92g | 탄수화물: 169.85g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho Forti+, Delícia Margarina Delícia Supreme, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Couve Refogada, Ervilhas, Quero Milho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Secos Ao Sol, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Azeitonas Verdes, Torresmo, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Seara Hambúrguer Texas, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Acém Cozido, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho Forti+. 간식/기타: Brownie, Café Expresso, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3746 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 19 분, 책상 업무 - 9 시간, Dormir - 9 시간 28 분, Google Fit - 4 시간 13 분. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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