2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 44.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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964 kcal
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지방: 12.31g | 단백질: 32.46g | 탄수화물: 182.66g.
아침 식사: Bananas , Woolworths Fat Free Yoghurt, Coffee. 점심 식사: SPAR Low Fat Smooth Cottage Cheese (Plain), Tait's Crispbread, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, KOO Chick Peas, Minced Garlic, Tomatoes, Fresh Lemon Juice. 저녁 식사: Tomatoes, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Simple Truth Sweet Chilli Sauce, McCain Veggie Burgers. 간식/기타: Gero Fat Free Exotic Berries Yoghurt, Oranges, Apples, Green Tea. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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