2014년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:
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3808 kcal
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지방: 73.90g | 단백질: 133.05g | 탄수화물: 310.34g.
아침 식사: Honey, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Best Foods Real Mayonnaise, Red Tomatoes, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Lettuce. 저녁 식사: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), McDonald's French Fries (Small), McDonald's Big Mac, Jinro Korean Soju. 더보기
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2782 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 43 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 24 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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