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Ok, today I am officially restarting my nutrition and exercise plan. I said this two weeks ago, but didn't honestly commit.
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108.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:
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1404 kcal
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지방: 35.28g | 단백질: 87.93g | 탄수화물: 186.18g.
아침 식사: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon. 점심 식사: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Kale, Energy Kitchen Fat Free Balsamic Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots. 저녁 식사: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, The Biggest Loser Celery Sticks, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Uno Chicago Grill Fat Free Vinaigrette, Glory Foods Kale Greens. 간식/기타: Apples. 더보기
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3033 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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