2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1149 kcal
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지방: 26.43g | 단백질: 93.08g | 탄수화물: 138.42g.
아침 식사: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife NRG. 점심 식사: Flimty Fiber , Uleg Sambal Bawang , Minyak Wijen, Jahe, Kecap Asin (Kedelai), Indofood Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Sawi Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih Cincang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder, Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 간식/기타: Keripik Pisang. 더보기
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3092 kcal
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운동:
이소라 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.4 kg 감소하기
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