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增肌最後三天！！
加油💪💪💪
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62.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1588 kcal
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지방: 41.60g | 단백질: 128.33g | 탄수화물: 187.55g.
아침 식사: 全麥（100％）麵包, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 光泉 光泉優質蛋白牛乳（巧克力口味）, 水煮蛋. 점심 식사: 壽司, 爭鮮 蝦卵壽司, 萊爾富 龍蝦沙拉夾心三角飯糰, 三色蛋, 爭鮮 櫻桃鴨壽司, 鮑魚, 白飯, 愛上新鮮 鮮凍綜合莓果. 저녁 식사: 林鳳營 低脂鮮乳, 愛上新鮮 鹽蔥帶皮雞胸肉, 豆芽菜. 간식/기타: 韓國BOTO 紅石榴美妍飲, impact乳清 藍莓起司蛋糕風味, 萬歲牌 綜合纖果, 天仁茗茶 綠茶粉, 戰神 蜂蜜牛奶乳清. 더보기
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1695 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 26 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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