2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1962 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 188.07g | 탄수화물: 220.85g.
아침 식사: Maminha, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Risoles de Presunto e Queijo, Sodiê Brigadeiro. 점심 식사: Pantera Feijão Carioca, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Taeq Mini Cenoura, Abóbora Cabotia, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Beterrabas, Rúcula. 저녁 식사: Goiaba, Uva Itália, Bolinha de Queijo, Danubio Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. 간식/기타: Lilith Bala Maçã Verde, Bolo de Chocolate Low Carb, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Creatina. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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