crboyer2님의 저널, 2021년 10월 14일

2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

57.9 kg 지금까지 감소한: 8.1 kg. 남은양: 1.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:

1203 kcal

지방: 42.90g | 단백질: 37.05g | 탄수화물: 97.32g. 아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Heavy Cream, Starbucks Mocha Syrup. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Red Wine 8 Oz, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. 더보기

1623 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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