2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
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1660 kcal
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지방: 41.52g | 단백질: 56.51g | 탄수화물: 267.20g.
아침 식사: Brooklea Greek Style Layered Yogurt Peach & Passion Fruit, Tesco Value Porridge Oats. 점심 식사: Pasta with Vegetables. 저녁 식사: Tesco Danish Ham, Cream Cheese, Asda Oven Bottom Muffins, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). 간식/기타: Tesco Milk Chocolate, Apples, Bananas, Tower Gate Digestives. 더보기
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1621 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 8 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 스쿼트 - 3 분, 스트레칭 (요가) - 2 분, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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