2014년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 6일:
|
2592 kcal
|
지방: 93.08g | 단백질: 138.76g | 탄수화물: 256.84g.
아침 식사: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Member's Mark Turkey Bacon, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 저녁 식사: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Miller's Ale House Apple Walnut Salad, Trader Joe's BBQ Shredded Chicken, Great Value Corn on The Cob. 간식/기타: Margarita, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Carrot Cake with Icing, cafe escapes Keurig Chai Latte. 더보기
|
|
4033 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 34 분, 달리기 - 10km/h - 32 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|