2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
|
2594 kcal
|
지방: 91.23g | 단백질: 249.05g | 탄수화물: 197.03g.
아침 식사: Ого Отруби Пшеничные, Жареные Орехи Смешанные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Апельсин, Омлет с Молоком, Капучино, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Красные Помидоры, Морковь, Булгур (Вареный), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриная Грудка на Пару, Куриное Филе. 저녁 식사: Bonduelle Кукуруза, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Капучино, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Fish House Сёмга Слабосолёная. 간식/기타: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
|
2575 kcal
|
운동:
사우나 - 1 시간, 하이킹 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|