2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
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1785 kcal
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지방: 34.54g | 단백질: 124.07g | 탄수화물: 289.17g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Mela, Limone, Coop Arachidi Tostate, Fatina Semi di Girasole, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia. 점심 식사: Freshona Friarielli a Cubetti, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Alici Fresche, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Freshona Funghi Champignon, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Milbona Emmental Grattugiato, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Certossa Gallette di Farro Bio, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, Petto di Pollo, Carne, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Finocchio Cotto 🥬, Freshona Funghi Champignon, Freshona Misto Funghi con Porcini, Freshona Friarielli a Cubetti, Zucca 🎃, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, Melanzana. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Zucca. 더보기
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1540 kcal
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운동:
스텝퍼 - 28 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 42 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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