2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
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1749 kcal
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지방: 46.42g | 단백질: 100.77g | 탄수화물: 221.81g.
아침 식사: Activia Yogurt Cocco e Ananas senza Zuccheri Aggiunti, Orsobianco Croissant Integrale Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Prugne. 점심 식사: Coop Grana Padano Grattugiato, Barilla Caserecce Integrali, Biffi Pesto alla Genovese senza Aglio. 저녁 식사: Philadelphia Protein, Rovagnati Snello Grancotto , Stagnati Pan Morbidi Sandwich Italiano Integrale. 간식/기타: Milk Pro 25 High Protein Cacao , Fiorentini Si & no Legumi Bio, Caffè (Espresso). 더보기
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2041 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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