2014년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 6일:
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1290 kcal
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지방: 39.08g | 단백질: 64.01g | 탄수화물: 170.21g.
아침 식사: Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino. 점심 식사: Mandarinas, Pan Blanco, Findus Acelgas con Patatas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Mandarinas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Pan Blanco. 간식/기타: LU Yayitas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Plátano, Mandarinas. 더보기
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3459 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 3 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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