2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1727 kcal
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지방: 80.95g | 단백질: 96.15g | 탄수화물: 143.29g.
아침 식사: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Poached Egg, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: USN 100% Whey Protein, Tesco Brazil Nuts, Almonds, Walnuts, Slim-Fast 3-2-1 Banana. 저녁 식사: McVitie's Jaffa Cake Bars, McVitie's Penguin (20g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sweet Pickle Relish , Sainsbury's Red Onions, Cathedral City Cheddar Cheese, White Bread. 간식/기타: Oranges . 더보기
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3428 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 20 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 청소 - 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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