2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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2283 kcal
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지방: 90.99g | 단백질: 85.57g | 탄수화물: 210.25g.
아침 식사: Gut & Günstig Gouda Leicht, Tomaten, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gut Drei Eichen Lyoner mit Champignons. 점심 식사: Schlagsahne, REWE Apfelstreuselkuchen, Möhrensalat, Weizenbrötchen, Baumann Lauch-Käse-Suppe. 저녁 식사: Lyoner, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Lindenhof Gouda, Vollkornbrot, Becel Vital, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Frangelico Haselnusslikör, Bier. 더보기
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2650 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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