2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1249 kcal
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지방: 43.62g | 단백질: 41.09g | 탄수화물: 199.00g.
아침 식사: Фрукты Слива, Кешью, Кофе, Мёд, Сырники. 점심 식사: Курага, Грецкие Орехи, Гранат, Кальмар Сушеный. 간식/기타: Арбуз. 더보기
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1572 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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