Sunnypippa님의 저널, 2021년 10월 13일

2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
114.9 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg.    남은양: 44.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
955 kcal 지방: 29.84g | 단백질: 67.58g | 탄수화물: 100.87g.   아침 식사: Coffee with Milk, SPAR Almond Milk Unsweetened, Freshmark Bananas, Nestle Ricoffy, SPAR High Fibre Bran Flakes. 점심 식사: Lucky Star Tuna in Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Crystal Valley Feta Plain, Spring Onions, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled). 저녁 식사: SPAR Baby Marrow, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pumpkin, Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 더보기
3523 kcal 운동: 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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