2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1354 kcal
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지방: 33.47g | 단백질: 81.10g | 탄수화물: 183.39g.
아침 식사: Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. 점심 식사: Lien Ying Sojasauce Indonesische Art Süß, Rispentomaten, Edeka Karottenstifte, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rapsöl, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Pastinaken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel. 저녁 식사: Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Hainich Gewürzgurken, Rapsöl, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung , Gekochtes Ei, Steinhaus Pastrami New York Style, Edeka Hokkaido Kürbis, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Kaktusfeige, Edeka Rucola, Rispentomaten, Kräutertee. 간식/기타: Seeberger Cashewkerne, Chiquita Banane, Erdbeeren, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
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2637 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 2 분, 숙면 - 7 시간, Crosstrainer - Home - 1 시간 10 분, 요리 - 45 분, 가사 - 40 분, 읽기 - 30 분, 책상 업무 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 운전 - 20 분, Vibrationsplatte - 11 분, 요가 - 35 분, 계단오르기 - 2 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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