2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.6 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
|
1658 kcal
|
지방: 66.83g | 단백질: 103.61g | 탄수화물: 160.24g.
아침 식사: Сыр Российский, Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Кофе, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Банан, Манго, Льняное Масло. 점심 식사: Bucheron Шоколад 72%, Сладень Печенье Имбирное, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Помидоры, Рыбная Запеканка, Стручковая Фасоль с Яйцом, Рис Отварной. 저녁 식사: Щедрые Хлебцы Ржаные, Admiral Benbow Тунец Измельчённый Натуральный для Салатов, Кефир 1%, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная. 간식/기타: Грецкие Орехи, Будь Здоров Пюре Яблочно-Персиковое, Творог 5%, Данон Творог Мягкий 5%, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Хомка Тыквенные Семечки, Herbalife Томатный Суп с Базиликом. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|