R2
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63.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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1275 kcal
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지방: 54.42g | 단백질: 161.65g | 탄수화물: 40.21g.
아침 식사: 雞蛋(整個), 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 점심 식사: Greens 冷凍米粒狀花椰菜, 香菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞蛋(整個), 金針菇, Greens 孢子甘藍, 煮熟的雞蛋白, 中華 板豆腐. 저녁 식사: 紅甜椒/紅色燈籠椒, 菠菜, 中華 有機豆腐, 中華 板豆腐, 香菇. 간식/기타: 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 더보기
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1405 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 54 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, Samsung Health - 22 시간 26 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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