2014년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 5일:
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3557 kcal
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지방: 172.70g | 단백질: 92.56g | 탄수화물: 454.63g.
아침 식사: Hershey's Milk Chocolate Bar, Cucumber (with Peel), Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Toasted Whole Wheat Bread, Plain Yogurt (Skim Milk). 점심 식사: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Grapes, Strawberries, Granulated Sugar, Butter, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate Bar. 더보기
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3589 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 18.2 kg 증가하기
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