2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1558 kcal
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지방: 41.05g | 단백질: 135.86g | 탄수화물: 156.08g.
아침 식사: Aldi Smoked Ham, Milbona High Protein Blueberry Yogurt , Golden Delicious Apples, Tesco Wholemeal Bread, Boiled Egg. 점심 식사: Tomatoes, Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked) , Sainsbury's Wholegrain Brown Rice. 저녁 식사: Chicken Breast Meat , Broccoli , Tomatoes, Sainsbury's Wholegrain Brown Rice. 간식/기타: Greggs Milk Chocolate Cookie, Asda Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Isolate - Vanilla 5kg. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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