loodwigx님의 저널, 2021년 10월 12일

2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.6 kg 지금까지 감소한: 30.1 kg. 남은양: 3.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:

1838 kcal

지방: 97.66g | 단백질: 101.43g | 탄수화물: 141.27g. 아침 식사: Butter, Cooked Spinach (from Fresh), Egg. 점심 식사: Kroger Chicken Tenders, Salmon, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint. 저녁 식사: Taco Bell Chicken Chipotle Melt, Taco Bell Soft Taco - Spicy Potato, Honeycrisp Apples. 더보기

2506 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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