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OK So... I really, really, really blew it yesterday. Let's just say that. I haven't been that bad for a long, long time. Darn it! Well, no where to go but down. So.... I shall try again.
Darn!
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63.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 5일:
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1462 kcal
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지방: 53.45g | 단백질: 76.29g | 탄수화물: 124.66g.
아침 식사: Almonds, So Delicious Coconut Milk Creamer - Original, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Jarrow Formulas Optimal Plant Proteins, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach, Cucumber (Peeled), Celery, Bananas, Cream (Half & Half), Coffee. 점심 식사: Cilantro (Coriander), Tuna in Water (Canned), Spinach, Cucumber (Peeled), Celery, Steak n Shake Low-fat Italian Dressing. 저녁 식사: Olive Oil, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Spinach. 간식/기타: Red Table Wine, Apples, Celery, Snak Club Raw Almonds. 더보기
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2988 kcal
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운동:
Rowing Machine - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 42 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 3 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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