2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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2295 kcal
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지방: 132.90g | 단백질: 87.11g | 탄수화물: 196.27g.
아침 식사: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Plus Vita Artesano Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa. 점심 식사: Kibon Sorvete de Creme, Estrogonofe de Frango, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Pipoca com Manteiga (em Óleo). 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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3702 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, TV 시청 - 2 시간 30 분, Dormir - 5 시간 10 분, Google Fit - 7 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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