2014년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 5일:
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1172 kcal
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지방: 21.49g | 단백질: 72.67g | 탄수화물: 168.93g.
아침 식사: Jasmine Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, BSN Syntha-6 (47g). 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 저녁 식사: Banana Prata, Qualitá Biscoito de Polvilho. 간식/기타: Mabel Rosquinha de Coco, Jandaia Suco de Caju. 더보기
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2087 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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