2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1222 kcal
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지방: 62.27g | 단백질: 56.63g | 탄수화물: 104.88g.
아침 식사: Colun Crema para Batir, Café, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Sarotti Chocolate 85% Cacao, Huevo (Entero). 점심 식사: Lomo de Cerdo, Arroz Blanco, Té (Infusión), Ensalada Mixta. 저녁 식사: Té (Infusión), Lider Kuchen de Manzana. 더보기
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2605 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 40 분, 운전 - 2 시간 20 분, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간, 심장 (Cardio) - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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