2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1694 kcal
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지방: 37.77g | 단백질: 147.68g | 탄수화물: 198.24g.
아침 식사: Arla Skyr Vanille , Gala Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken. 점심 식사: Arla Skyr Vanille , K-Classic Putenbrust mit Kräutern (20g), Bresso Leichtgenuss, Kürbiskernbrötchen. 저녁 식사: Extra Natives Olivenöl, Rote Zwiebeln, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Aldi Braune Champignons , Blumenkohl. 간식/기타: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel , Haribo Gummibären. 더보기
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2550 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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