2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
|
2249 kcal
|
지방: 81.68g | 단백질: 200.17g | 탄수화물: 187.90g.
아침 식사: Дикси Яблоки Гренни Смит, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, ВкусВилл Хурма Ромашка, Капучино. 점심 식사: Рыба на Пару, Чай, Апельсин, Булгур (Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба на Пару. 저녁 식사: Фундук, Миндаль, Миндаль, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыба на Пару, Лента Хурма. 간식/기타: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
|
2749 kcal
|
운동:
섹스 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 이소라 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|